Trauma: Reconstruindo Caminhos e Florescendo

Oi, tudo bem?

Eu sou a Ana Paula Alves Martins, psicóloga (CRP 08/42303). Tenho formação em Psicologia e Direito pela Unipar, com pós-graduação em Inteligência Parental (PSIMAMA), Psicologia da Gravidez, Parto e Pós-Parto (Instituto Mater Online) e Psicosexologia Clínica (CRESEX). Hoje, também me aprofundo em Terapia Cognitivo-Comportamental (ITCC-MS) e em TCC na Infância e Adolescência (ITCC-MS).

Se você está lendo isso, talvez já tenha passado por momentos que deixaram marcas profundas — acidentes, perdas, abusos, violência ou até bullying. E olha, eu sei como é sentir-se sozinho(a), sem apoio, como se ninguém realmente entendesse o que você está vivendo. Eu quero que você saiba: eu trago empatia de verdade, e aqui você pode falar sem medo, porque cada experiência sua importa.

Mesmo que o trauma seja algo do passado, ele pode continuar mexendo com suas emoções, pensamentos, relações e até com o corpo, trazendo ansiedade, medo, dificuldade de confiar, insônia, irritabilidade ou sensação de sobrecarga. Mas aqui a boa notícia é: isso pode mudar.

Eu trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental, adaptada para lidar com traumas, e meu foco é ajudar você a entender suas emoções, organizar pensamentos, reduzir ansiedade e medo, e encontrar maneiras práticas de retomar o controle da sua vida. Isso inclui lidar com experiências difíceis como bullying ou relacionamentos abusivos.

Como funciona?

100% online

você participa de qualquer lugar, no seu tempo, do jeito que for mais confortável.

Espaço seguro

aqui não tem julgamento, só escuta e empatia genuína.

Ferramentas práticas

estratégias simples que cabem no seu dia a dia, para lidar com gatilhos, lembranças difíceis e efeitos do trauma no corpo e na mente.

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Em que eu posso te ajudar

  • Processar traumas do passado, incluindo bullying
  • Reduzir sintomas de ansiedade, medo ou pânico
  • Trabalhar sentimentos de culpa, vergonha ou frustração
  • Recuperar segurança emocional e autoconfiança
  • Fortalecer relacionamentos afetados pelo trauma
  • Retomar sensação de controle, equilíbrio e bem-estar

Por que isso faz diferença

Sabe aquele momento em que a gente percebe que pode se sentir inteiro(a) de novo, mesmo depois de tudo que passou? É exatamente isso que acontece aqui. Cada sessão é como uma árvore que floresce depois da tempestade: precisa de cuidado, paciência e atenção, mas cresce mais forte, resistente e cheia de vida.

“Quando a gente floresce depois da tempestade, percebe que não precisa mais estar sozinho(a). O cuidado com você mesmo(a) e com a sua vida se torna mais leve, consciente e cheio de empatia. E é aí que a transformação realmente acontece.”

Dúvidas Frequentes

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psico.anapaula.alvesmartins@gmail.com

A terapia acontece 100% online, por videochamada. Você só precisa de celular ou computador com internet estável. O atendimento é seguro, sigiloso e você participa do conforto da sua casa, no horário que for mais adequado para você.

Não. Muitas pessoas chegam sem diagnóstico, apenas com sintomas ou situações que desejam melhorar. O espaço é para qualquer pessoa que queira acolhimento, autoconhecimento e ferramentas para lidar melhor com suas emoções.

A primeira sessão é para você contar sua história, suas principais dificuldades e expectativas. É um momento de escuta, acolhimento e construção de confiança, sem pressa e sem julgamentos.

Sim. Mesmo que o trauma tenha acontecido há muitos anos, ele pode continuar afetando a vida atual. Na TCC adaptada para traumas, você aprende a lidar com gatilhos, ressignificar experiências e recuperar sua segurança emocional.

A frequência recomendada é semanal, para garantir evolução contínua. Mas isso é combinado de acordo com a sua realidade e necessidade — sempre respeitando o seu tempo.