Sessões personalizadas em horários flexíveis, que procuram se integrar a rotina do(a) cliente.
Preocupações excessivas e medo constante.
Oscilações de humor intensas sem causas aparentes.
Pensamentos intrusivos e comportamentos repetitivos
Exploração saudável da identidade e expressão sexual pessoal.
Ataques súbitos de medo e desconforto
Reações intensas a traumas passados
Medo persistente de interações sociais
Experiência emocional profundamente dolorosa.
Tristeza persistente e perda de interesse
Sofrimento emocional devido a perdas significativas.
Esgotamento profissional e exaustão emocional extrema
Falta de comunicação efetiva e laços saudáveis
É uma abordagem terapêutica prática e eficaz que nos ajuda a entender como nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos estão interconectados. A ideia principal é que, ao mudarmos nossos padrões de pensamento, podemos influenciar positivamente nossas emoções e ações.
Vou explicar esse processo em três passos simples, para que possamos trabalhar juntos na construção de um caminho mais positivo e saudável para você.
Primeiro, vamos prestar atenção aos pensamentos automáticos que você tem, especialmente aqueles que surgem quando você se sente triste ou ansioso. Pense nesses pensamentos como as vozes em sua cabeça que muitas vezes passam despercebidas. Juntos, vamos aprender a identificar esses pensamentos e entender como eles afetam seus sentimentos e comportamentos. Esse é um passo crucial porque, ao tomar consciência desses pensamentos, você começa a ter o poder de mudar sua perspectiva.
O próximo passo é questionar a precisão e a utilidade desses pensamentos negativos. Muitas vezes, nossos pensamentos podem ser distorcidos ou exagerados, levando-nos a conclusões que não refletem a realidade. Nós trabalharemos juntos para desafiar esses pensamentos e encontrar maneiras de reformulá-los. Por exemplo, se você pensa "eu nunca faço nada certo", vamos buscar evidências contrárias que mostram suas habilidades e conquistas. A ideia é substituir esses pensamentos negativos por alternativas mais equilibradas e realistas.
Finalmente, vamos nos concentrar em como essas mudanças de pensamento podem se traduzir em ações novas e positivas. Com base nos novos padrões de pensamento, identificaremos pequenos passos que você pode tomar no seu dia a dia para promover um comportamento mais saudável e alinhado com seus objetivos pessoais. Isso pode incluir tentar algo novo, enfrentar um medo de forma gradual ou simplesmente fazer mudanças em sua rotina que melhorem seu bem-estar geral. Ao praticar esses novos comportamentos, você começará a ver mudanças tangíveis em sua vida.
Olá, sou Ana Paula Alves Martins, psicóloga formada pela Universidade Paranaense (Unipar).
Minha paixão por ajudar as pessoas a encontrar equilíbrio emocional e bem-estar me levou a aprofundar meus estudos em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) no ITCC-MS, onde estou atualmente me especializando.
Além disso, também estou cursando uma especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental na Infância e Adolescência: Teoria e Prática na Clínica e Diferentes Contextos, também no ITCC-MS. Concluí o curso Psi de Destaque em Terapia Cognitiva Comportamental Infantojuvenil – Prática Clínica com Resultados, com carga horária de 130 horas, realizado pelo Psicologia em Destaque School, sob a coordenação da psicóloga Ana Carla Gameleira.
Meu trabalho é realizado exclusivamente on-line, permitindo que eu ofereça um ambiente seguro e acolhedor onde quer que você esteja. Atendo não apenas a população local, mas também brasileiros que vivem no exterior, oferecendo suporte emocional e psicológico de forma prática e acessível.
Acredito na terapia como um espaço de empatia e aceitação, livre de julgamentos, onde cada indivíduo pode se expressar e explorar seus desafios pessoais. Meu compromisso é proporcionar um atendimento que respeite a singularidade de cada cliente, adaptando-me às suas necessidades e expectativas.
Juntos, podemos trabalhar para superar obstáculos e fomentar o crescimento pessoal, sempre com a flexibilidade que a vida moderna exige.
Venha descobrir como o equilíbrio emocional pode transformar sua vida!
Entre em contato comigo para tirar quaisquer dúvidas que você possa ter sobre a terapia on-line. Estou aqui para responder a todas as suas perguntas sobre o processo, o que esperar das sessões, e como podemos trabalhar juntos. Depois de nos conhecermos, agendaremos nossa primeira sessão. Você pode fazer isso clicando em qualquer botão de “agendar atendimento”
Antes de nossa sessão, escolha um espaço tranquilo onde você se sinta confortável e sem interrupções. Certifique-se de que seu dispositivo (computador, tablet ou smartphone) esteja funcionando bem e que você tenha uma conexão estável com a internet. Ter fones de ouvido pode ajudar a melhorar a qualidade do som e a manter a privacidade.
No dia e hora agendados, utilizaremos uma plataforma de vídeo como Google Meet, Zoom ou qualquer outra ferramenta para nossa sessão. Enviarei um link de acesso, e tudo o que você precisa fazer é clicar nele para entrar na sessão. Se precisar de ajuda com a tecnologia, fique à vontade para me perguntar antes do nosso encontro.
Durante a sessão, nosso foco será em suas preocupações e objetivos. Nossa conversa será privada e segura, assim como em um consultório presencial. Não hesite em compartilhar seus pensamentos e sentimentos comigo; nosso espaço é seguro para você se expressar livremente.
A terapia individual é um processo de autodescoberta e crescimento pessoal em que você trabalha um a um com um psicólogo. Durante essas sessões, exploramos seus pensamentos, sentimentos e comportamentos para ajudá-lo a enfrentar desafios pessoais e desenvolver estratégias para melhoria e bem-estar. É um espaço seguro e confidencial para discutir questões que podem estar afetando sua vida.
As sessões podem ser agendadas de acordo com sua disponibilidade e necessidades individuais.
Geralmente, elas são realizadas uma (1) vez por semana.
Juntos, podemos avaliar a melhor frequência para você alcançar seus objetivos de saúde mental e bem-estar.
Sim, as sessões realizadas de forma on-line são totalmente sigilosas. Utilizamos plataformas seguras que oferecem criptografia de ponta a ponta, garantindo que todas as suas informações e conversas sejam protegidas e mantenham-se confidenciais. A privacidade é uma prioridade para nós, assegurando que você possa se expressar livremente e com confiança durante todo o processo terapêutico.
De acordo com o Art. 20 do Código de Ética Profissional do Psicólogo, o psicólogo não deve utilizar o preço do serviço como forma de propaganda. Isso significa que os valores das sessões psicoterapêuticas não são divulgados publicamente para respeitar as diretrizes éticas da profissão e garantir que o foco permaneça na qualidade do atendimento.
Para obter informações detalhadas sobre o custo das sessões, que são cobradas a um valor fixo, você pode entrar em contato diretamente comigo através do WhatsApp no número (44) 99849-3072. Estarei à disposição para esclarecer suas dúvidas e fornecer todas as informações necessárias.
Geralmente 50 minutos, ressalvo alguns casos podendo esse tempo ser entendido, que é um tempo suficiente para explorarmos suas preocupações e desafios emocionais.
Este tempo é cuidadosamente planejado para permitir que você compartilhe seus pensamentos e preocupações, e para que possamos encontrar soluções que atendam às suas necessidades.
Durante as sessões, nosso foco estará em você e no seu bem-estar emocional, e eu estarei disponível para ouvir e apoiar você em suas necessidades.
A terapia on-line oferece a mesma eficácia da terapia presencial, mas com o conforto e conveniência do seu próprio espaço. Utilizamos plataformas de vídeo, como Google Meet, Zoom ou outra ferramenta, para nos conectarmos. Você só precisa de um dispositivo com câmera e microfone, além de uma conexão estável de internet. Eu fornecerei um link de acesso para nossas sessões, tornando o processo simples e acessível.
Entendo que muitas pessoas procuram atendimento por meio de planos de saúde, e pode ser frustrante não encontrar essa opção em meu consultório.
Como profissional da área, optei por não trabalhar com planos de saúde para garantir um atendimento personalizado e de alta qualidade aos meus pacientes, que é a minha prioridade máxima.
Estou aqui para ajudar a encontrar a melhor solução de pagamento, de forma que você possa ter acesso ao suporte que precisa para cuidar de sua saúde mental e bem-estar.
A terapia on-line oferece vários benefícios, incluindo:
Conveniência: Você pode participar das sessões de qualquer lugar, evitando deslocamento e economizando tempo.
Flexibilidade: É mais fácil agendar sessões que se encaixem na sua rotina.
Acessibilidade: Ideal para aqueles que vivem em áreas remotas ou têm mobilidade limitada.
Conforto: Realizar a terapia em seu próprio ambiente pode ajudar você a se sentir mais relaxado e aberto durante as sessões.
Compreender a importância de deixar a forma de pagamento clara para você é fundamental para a relação de transparência e confiança que deve existir entre nós.
Aceito pagamento por pix ou por transferência bancária.
Na primeira sessão com os pais do adolescente, meu objetivo é criar um ambiente acolhedor e aberto para discutirmos as preocupações e expectativas em relação ao processo terapêutico. Durante essa sessão, abordaremos o papel dos pais no apoio ao adolescente e como a terapia pode beneficiar toda a família. É uma oportunidade para esclarecer dúvidas sobre o processo terapêutico, estabelecer objetivos comuns e falar sobre a importância da confidencialidade e do respeito à autonomia do adolescente. Vamos trabalhar juntos para criar um plano de suporte que atenda às necessidades do adolescente e promova um ambiente familiar saudável.
A confidencialidade é uma parte fundamental da terapia, mesmo para adolescentes. O que é dito nas sessões é mantido em sigilo, a menos que o adolescente esteja em risco de vida ou alguém esteja em perigo. Nesses casos, a informação relevante pode ser compartilhada para garantir a segurança do adolescente. Sempre que possível, discutirei quaisquer preocupações de segurança com o adolescente antes de tomar qualquer ação.
Na primeira sessão com o adolescente, meu objetivo é criar um ambiente acolhedor e seguro onde ele possa se sentir à vontade para se expressar. A sessão geralmente envolve uma conversa introdutória para conhecê-lo melhor e entender suas preocupações ou objetivos. Explicarei como a terapia funciona e esclareceremos quaisquer expectativas. É um momento importante para construir confiança e estabelecer uma base para nosso trabalho juntos.
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